1. 어싱 효과: 서론
어싱은 맨발로 걷는 것을 의미한다. 어싱 효과는 과연 어떤 것들이 있을까?
안녕하세요, 여러분!
오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는, 그러나 그 효과를 별로 모르는 ‘어싱(Earthing)’에 대해 다루려고 합니다. 뭔가 신비로운 느낌이 드는 이 단어, 어싱은 과연 어떤 의미를 가지고, 우리에게 어떤 변화를 가져다줄까요? 지금부터 함께 5가지 놀라운 효과를 알아보겠습니다.
이 글을 통해 여러분이 어싱을 새로운 관점에서 바라보고, 실생활에 적용해보기를 기대합니다.
가. 어싱의 기본 개념 설명
어싱이란 말 그대로 ‘지구(Earth)에 연결되다’라는 의미입니다. 이는 지구에 맨발로 접촉하거나, 특별히 설계된 도구를 사용하여 지구와 연결함으로써 이루어집니다.
어싱(Earthing)이란 지구 표면에 존재하는 에너지와 우리 몸을 연결하는 것이라고 이야기합니다.
어싱(Earthing)을 그라운딩(Grounding: 접지)이라고도 표현합니다.
치유 에너지가 우리의 발 밑에 있으며 그 에너지와 우리 몸을 연결하는 것은 누구나 할 수 있고 그 효과는 즉각적이라고 주장합니다.
나. 어싱과 현대 사람들의 생활
현대 사회에서는 대부분의 시간을 실내에서 보내거나, 고무나 플라스틱으로 된 신발을 신고 지내다보니 지구와의 접촉이 끊기기 쉽습니다.
이로 인해 우리 몸이 지구의 자연적인 에너지를 느끼지 못하게 되고, 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
그래서 어싱이 인기가 있고 ‘어싱 효과’가 여러 이점을 지닌다는 것은 최근에 대두가 되었습니다.
다. 이 글에서 다룰 주요 내용
이 글에서는 5가지 놀라운 어싱 효과 즉, 긍정적인 변화를 과학적 근거와 함께 살펴볼 예정입니다.
스트레스 해소부터 수면 질 향상, 심지어는 몸의 해독(detox)까지. 또한 어싱을 어떻게 쉽게 실천할 수 있는지에 대한 팁도 공유할 것입니다.
그럼, 이제 본론으로 들어가 볼까요?
2. 어싱의 원리
어싱 효과는 매우 다양하다. 그리고 여러가지 이점을 지닌다.
어싱, 또는 지구에 맨발로 접촉하는 것은 과학, 특히 생리학과 물리학에서 다루는 여러 원리에 기반합니다. 이 원리를 정확하게 이해하기 위해서는 몇 가지 중요한 개념을 살펴볼 필요가 있습니다.
가. 지구의 전기적 특성
지구는 기본적으로 전기적으로 음전하로 충전되어 있습니다. 이러한 전기적 충전은 지구의 표면에도 영향을 미치며, 이로 인해 지구 표면은 전기적으로 안정적인 상태를 유지하게 됩니다.
나. 인체의 전기적 성질
인간의 몸도 전기적인 신호로 동작합니다. 예를 들어, 신경계는 전기적 신호를 통해 정보를 전달하고, 세포 내에서도 다양한 전기적 프로세스가 일어납니다. 이러한 전기적 활동은 몸의 균형 상태를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
다. 어싱과 전기적 균형
어싱을 할 때, 지구의 음전하 충전과 인체의 전기적 성질이 상호 작용을 일으킵니다.
이 상호 작용은 몸의 전기적 균형을 조정하고, 따라서 다양한 건강 이점이 발생하게 됩니다.
라. 활성 산소와 산화 스트레스
활성 산소(위키백과)는 몸 속에서 다양한 생화학적 반응을 일으키는 불안정한 분자입니다. 이들은 산화 스트레스를 유발하며, 이는 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다. 어싱은 이러한 활성 산소를 중화하는 효과가 있습니다.
마. 생체 리듬과 수면
어싱은 몸의 생체 리듬을 조절하는 데도 도움을 줍니다. 특히, 멜라토닌(위키백과) 수치와 수면 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
바. 심리적 효과
어싱은 심리적으로도 긍정적인 영향을 미칩니다. 지구와의 접촉을 통해 얻는 ‘땅딸막한’ 느낌은 마음의 안정을 가져다주며, 이는 스트레스와 불안을 줄여주는 효과가 있습니다.
이처럼 어싱은 지구의 전기적 특성과 인체의 전기적 성질이 만나 다양한 긍정적 변화를 가져다주는 놀라운 원리를 가지고 있습니다. 이 원리를 이해하고 적용한다면, 건강한 몸과 마음을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.
3. 어싱 효과
일단 여러 효과를 살펴보기 위해 ‘가. 스테레스 해소’와 ‘나. 수면 질 향상’에 관련된 연구 결과를 미리 살펴보도록 하겠습니다.
수면 중 인간의 몸을 지면에 접지시키는 것의 생물학적 효과: 코르티솔 수준 측정 및 수면, 통증, 스트레스에 대한 주관적 보고를 통한 평가
- 목표
이 연구의 목적은 인간의 몸을 지면에 접지시키는 것이 코르티솔 호르몬의 분비 수준과 일주기 프로파일에 어떤 실질적인 변화를 가져오는지를 확인하기 위한 예비 연구입니다.
또한, 인간의 몸을 지면에 접지시키면 수면, 통증, 스트레스(불안, 우울, 과민성) 등에 대한 주관적인 보고에 변화가 있을 것이라는 가설도 검토되었습니다.
- 대상 및 개입
수면 문제, 통증, 스트레스에 대한 불만이 있는 12명의 대상자들이 8주 동안 자신의 침대에서 전도성 매트리스 패드를 사용하여 지면에 접지되었습니다. 코르티솔 수준의 기준선을 설정하기 위해 침샘 테스트가 실시되었습니다. 24시간 동안 4시간 간격으로 코르티솔 수준을 측정하여 일주기 프로파일을 확인하였고, 6주째에 코르티솔 테스트를 다시 실시하였습니다. 수면 문제, 통증, 스트레스에 대한 주관적인 증상은 8주 동안 매일 보고되었습니다.
- 결과
코르티솔 일주기 프로파일에서 측정 가능한 개선이 관찰되었으며, 특히 야간 수면 중에 코르티솔 수준이 유의미하게 감소하였습니다. 대상자들의 24시간 코르티솔 일주기 프로파일은 정상화하는 경향을 보였습니다. 주관적으로 보고된 증상 중 수면 문제, 통증, 스트레스는 거의 모든 대상자에서 감소하거나 사라졌습니다.
- 결론
결과는 인간의 몸을 지면에 접지시키는 것이(‘어싱’이라고도 함) 야간 수면 중 코르티솔 수준을 줄이고, 코르티솔 호르몬 분비를 자연의 24시간 일주기 프로파일과 더 일치시킨다는 것을 나타냅니다. 변화는 여성에서 더욱 두드러졌습니다. 더불어, 주관적인 보고에 따르면 수면 향상, 통증 및 스트레스 감소 효과도 있음을 나타냈습니다.
출처
Ghaly M, Teplitz D. The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. J Altern Complement Med. 2004 Oct;10(5):767-76. doi: 10.1089/acm.2004.10.767. PMID: 15650465.
가. 어싱 효과: 스트레스 해소
어싱 효과 중 가장 중요한 요소가 바로 ‘스트레스 감소’이다.
스트레스는 현대 사회에서 누구나 경험하는 일상의 일부입니다. 그러나 이러한 스트레스가 과도하게 쌓이게 되면, 신체적, 정신적 건강에 여러가지 문제를 유발할 수 있습니다. 이러한 스트레스를 해소하는 방법 중 하나가 바로 ‘어싱’입니다.
‘스트레스는 만병의 근원이다.’라는 말이 있습니다. 스트레스로 인해 면역력이 떨어지고 암을 유발할 가능성이 높습니다.
또한 다이어트를 하시는 분들이라면 ‘체중 감량’에도 방해가 됩니다.
왜 그럴까요?
자세한 내용을 보다 자세한 내용을 살펴보시려면 아래 링크를 확인 하시기 바랍니다.
체중 감량을 위한 체질 개선 방법 7가지 – 3. 스트레스 관리 부분 참고
1) 코르티솔 수치 조절
어싱은 스트레스 호르몬인 ‘코르티솔(위키백과)’ 수치를 조절해주는 효과가 있습니다. 코르티솔은 스트레스 상황에서 높아지는 호르몬으로, 이것이 지속되면 면역 시스템 저하, 체중 증가, 심장 질환 등 여러 문제를 일으킬 수 있습니다. 어싱을 통해 지구의 자기장과 연결되면, 코르티솔 수치가 자연스럽게 줄어들고 이에 따라 스트레스가 해소됩니다.
2) 신체의 자율 신경계 안정화
어싱은 신체의 ‘자율 신경계(위키백과)’를 안정화시킵니다. 자율 신경계는 스트레스 반응과 밀접한 관련이 있는데, 어싱을 통해 이를 안정화시키면, 심리적 스트레스 뿐만 아니라 신체적인 통증이나 불편함도 줄어듭니다.
3) 산소 수송 효율 향상
어싱은 몸 안의 산소 수송 효율도 향상시킵니다. 산소는 세포의 에너지 생산에 필수적이며, 스트레스 상황에서는 이러한 산소 수송이 비효율적으로 이루어질 수 있습니다. 어싱을 통해 산소 수송이 원활해지면, 세포가 더 효율적으로 에너지를 생산하게 되어 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
4) 정서적 안정과 긍정적 마음가짐
어싱은 정서적 안정을 가져다주기도 합니다. 특히 자연과 연결되어 있을 때, 여러 연구에서 보여진 것처럼 우리의 마음가짐은 더 긍정적으로 변화됩니다. 이는 스트레스 해소 뿐만 아니라 일상 생활의 질을 전반적으로 높여주는 효과가 있습니다.
어싱을 통한 스트레스 해소는 다양한 메커니즘을 통해 이루어집니다. 이러한 과정들은 모두 서로 연결되어 있으며, 그 결과로 스트레스가 유발하는 여러 문제를 해결하거나 완화시켜줄 수 있습니다. 따라서, 어싱은 스트레스 관리에 있어 매우 유용한 방법 중 하나로 간주될 수 있습니다.
나. 어싱 효과: 수면 질 향상
어싱 효과로 수면의 질이 향상될 수 있다. 작가 storyset 출처 Freepik
수면의 중요성은 이제 말할 것도 없습니다. 풍부한 수면은 건강을 유지하고, 더 나아가 일상 생활에서 더 나은 성과를 이루는 데 필수적입니다. 어싱은 이러한 수면 질을 향상시키는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 어싱이 어떻게 수면 품질을 향상시키는지에 대한 자세한 설명입니다.
1) 코르티솔 수치 조절과 수면
앞서 말씀드린 것처럼 어싱은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 조절합니다. 과도한 스트레스로 인한 코르티솔 수치 상승은 수면의 질을 저하시키며, 수면 주기를 불규칙하게 만듭니다.
어싱을 통해 이러한 코르티솔 수치를 조절하면, 자연스럽게 수면 리듬이 정상화되고 깊은 수면을 얻을 수 있습니다.
2) REM 수면과 어싱
어싱은 REM 수면(위키백과)에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
REM 수면은 깨어있는 것에 가까운 수면 단계로, 이 단계에서 정신 건강이 회복됩니다.
어싱은 REM 수면 단계를 늘려주어, 더 편안하고 깊은 수면을 가능하게 합니다.
3) 수면 중 깨어나는 횟수 감소
어싱은 수면 중 깨어나는 횟수를 줄여줍니다. 이는 어싱이 신경 전달물질인 아드레날린(위키백과)과 노르에프린(위키백과)의 분비를 줄여주기 때문입니다. 이로 인해 수면 중에 깨어나는 횟수가 줄어들고, 더 풍부한 수면을 취할 수 있게 됩니다.
4) 깊은 수면 증가와 휴식
어싱은 깊은 수면 단계를 늘려줍니다. 깊은 수면은 신체의 물리적 회복이 이루어지는 중요한 단계입니다. 어싱을 통해 이 깊은 수면 단계가 증가하면, 다음날 더 활력 있고 상쾌한 기분으로 일어날 수 있습니다.
5) 수면 무호흡 감소
어싱은 수면 무호흡 증상에도 도움을 줄 수 있습니다. 지구와의 전기적 연결을 통해 신체의 산성도를 줄이고, 이로 인해 수면 무호흡 증상이 감소할 가능성이 있습니다.
이처럼 어싱은 다양한 방법으로 수면 품질을 향상시켜 줍니다. 어싱을 통해 얻을 수 있는 수면의 질적 향상은 건강한 생활에 꼭 필요한 요소입니다. 따라서 어싱을 생활화하면 수면 질 향상 뿐만 아니라 다른 건강 상의 이점도 누릴 수 있을 것입니다.
다. 어싱 효과: 염증 감소
어싱 효과를 통해 염증 감소를 경험한 사람들이 많다. 출처 Freepik
염증은 신체의 보호 반응 중 하나로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 하지만 장기간 지속되는 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 조절이 필요합니다.
어싱은 이러한 염증을 줄이는 데에 효과적인 방법 중 하나입니다. 이제부터 어싱이 어떻게 염증을 감소시키는지에 대한 과학적 메커니즘과 실제 사례, 그리고 어싱을 통해 얻을 수 있는 다양한 이점을 자세히 알아보겠습니다.
1) 전기적 메커니즘
어싱의 기본 원리는 지구의 전기적 에너지를 흡수하는 것입니다. 지구의 표면은 음전하를 가지고 있는데, 이 음전하가 우리 몸의 양전하와 만나게 되면 중화되어 염증을 일으키는 ‘활성 산소’을 제거합니다.
2) 활성 산소와 염증
앞서 말씀드린 것처럼 활성 산소는 불안정한 전자를 가진 분자로, 몸 속에서 다양한 화학 반응을 일으키며 세포에 손상을 줄 수 있습니다. 이러한 활성 산호가 과도하게 생성되거나 제거되지 않으면, 염증, 노화, 그리고 다양한 질병을 일으킬 수 있습니다.
3) 어싱과 항산화 작용
지구의 음전하는 활성 산소와 중화되어 항산화 효과를 냅니다. 이 과정을 통해 염증 반응이 억제되고, 더 나아가 다양한 만성 질병의 위험도 감소될 수 있습니다.
4) 실제 사례
어싱을 실천한 사람들 중 많은 이들이 염증 관련 문제의 개선을 보고하고 있습니다. 특히, 관절염, 소화기 문제, 심지어는 알레르기 반응까지도 개선되는 경우가 보고되고 있습니다.
5) 어떻게 어싱을 할 수 있을까?
어싱을 통한 염증 감소를 원한다면, 맨발로 풀밭이나 해변에서 걷는 것부터 시작할 수 있습니다.
또한 어싱 전용 매트나 시트, 심지어는 어싱용 신발도 있으니 이러한 제품을 활용하는 것도 좋습니다.
어싱이 염증을 감소시키는 과학적 원리와 실제 효과, 그리고 어떻게 어싱을 실천할 수 있는지에 대해 자세히 알아보았습니다. 이러한 지식을 바탕으로, 어싱을 통해 건강한 몸을 만드는 데 도움이 되길 바랍니다.
라. 어싱 효과: 에너지 향상
어싱 효과를 대표하는 것 중 하나가 바로 활력 향상이다. 작가 prostooleh 출처 Freepik
1) 에너지 향상의 필요성
현대 사회에서 에너지는 매우 중요한 자원입니다. 많은 사람들이 끊임없는 업무와 일상 생활로 지친 상태에서 에너지 부족을 느끼고 있습니다. 에너지가 부족하면 생산성, 집중력, 그리고 기분까지 떨어집니다. 이런 상황에서 어싱은 우리에게 새로운 에너지를 선사할 수 있는 소중한 방법 중 하나입니다.
2) 미토콘드리아와 에너지
어싱이 에너지 향상에 기여하는 주요 메커니즘 중 하나는 미토콘드리아의 활성화입니다.
미토콘드리아(위키백과)는 세포 내의 ‘에너지 공장 또는 발전소‘이라고 할 수 있는데, 이곳에서 ATP(위키백과)라는 에너지 분자가 생성됩니다.
어싱을 통해 몸이 지구와 전기적으로 연결되면, 미토콘드리아의 활동이 촉진되어 더 많은 ATP가 생성됩니다.
3) 세포 수준에서의 변화
어싱은 세포 수준에서도 여러가지 변화를 가져다줍니다. 어싱을 통한 전기적 연결은 세포막의 전위 차이를 조절하여 세포 내부의 이온 균형을 최적화합니다. 이러한 조절은 세포의 기능을 향상시키고, 이로 인해 에너지 수준이 높아질 수 있습니다.
4) 일상 생활에서의 적용
어싱을 통한 에너지 향상은 일상 생활에서도 다양한 형태로 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 운동 능력이 향상되거나, 집중력이 높아져 업무 효율이 좋아지는 것을 체험할 수 있습니다. 또한, 정신적으로도 더 긍정적이고 활력 넘치는 상태를 유지할 수 있습니다.
5) 잠재적 부작용과 주의사항
어싱은 대체로 안전한 방법이지만, 기존에 다른 건강 문제가 있는 경우에는 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
예를 들어, 어떤 사람들은 어싱을 통해 에너지가 너무 많이 높아져서 수면에 문제를 겪을 수도 있습니다.
에너지 향상은 어싱을 통해 얻을 수 있는 중요한 효과 중 하나입니다. 물론, 어싱만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아니지만, 지친 몸과 마음에 새로운 활력을 불어넣어 주는 데에는 분명한 도움이 됩니다. 이를 통해 더 건강하고 활기찬 일상을 누릴 수 있을 것입니다.
마. 어싱 효과: 신체의 디톡스(Detox: 해독)
어싱 효과 중에서는 신체 독소를 제거하는 해독 효과가 있다. 출처 Freepik
어싱이 몸의 해독에 어떤 방식으로 도움을 주는지에 대해 깊게 알아보겠습니다. 디톡스, 즉 해독은 우리 몸이 외부 환경으로부터 노출되는 다양한 독소와 화학 물질을 제거하는 과정입니다. 어싱은 이 과정을 자연스럽게 촉진시켜 줍니다.
1) pH 균형 조절
우리 몸은 pH 균형이 매우 중요하다. 작가 brgfx 출처 Freepik
우선, 어싱은 몸의 pH 레벨을 조절하여 기초적인 디톡스를 도와줍니다. 몸의 pH 균형이 맞춰질수록, 몸은 독소를 제거하는 데 필요한 효소와 미네랄을 더 효과적으로 활용할 수 있습니다. 따라서, 어싱을 통해 지구의 전기적 에너지를 받으면 몸의 pH 레벨이 안정화되고, 이 과정이 디톡스를 촉진시킵니다.
2) 활성 산소 중화
어싱의 또 다른 중요한 기능은 활성 산소를 중화시키는 것입니다.
앞서 말씀드린 것처럼 활성 산호는 몸 안에서 독소와 같은 역할을 하며, 이것이 과다하게 발생하면 다양한 질병의 원인이 될 수 있습니다.
어싱을 통해 몸이 지구의 음전하를 흡수하면, 이 음전하가 활성 산소와 결합하여 중화됩니다.
3) 대사 촉진
어싱은 대사 과정을 촉진시켜 몸의 내부 환경을 더욱 청정하게 만듭니다. 이는 몸의 자연적인 디톡스 능력을 높여주는 데 큰 도움이 됩니다. 대사가 원활할수록, 몸은 독소를 더 빨리 분해하고 제거할 수 있습니다.
4) 면역 시스템 강화
어싱은 몸의 면역 시스템을 강화하여, 몸이 독소와 더 효과적으로 싸울 수 있게 도와줍니다. 면역 시스템이 강해지면, 바이러스나 세균, 그 외 독소로부터 몸을 보호할 능력이 향상됩니다.
5) 급성 독소 노출 대응
어싱은 급성 독소 노출에 대한 대응 능력도 향상시킵니다.
예를 들어, 화학 물질 노출이나 알코올 중독과 같은 상황에서 어싱은 몸의 해독 과정을 가속화시켜 줄 수 있습니다.
어싱을 통한 디톡스는 자연스럽게 몸의 해독 능력을 촉진시켜 줍니다. 이로 인해 다양한 건강 이점이 생기므로, 꾸준한 어싱 실천은 몸의 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
5. 어싱을 위한 방법
어싱 효과를 실천하기 위한 몇 가지 방법을 알려 드리겠습니다.
가. 어싱 매트
어싱 매트는 어싱을 좀 더 편리하게 실천하기 위한 도구입니다. 이번 섹션에서는 어싱 매트에 대한 구체적인 정보를 제공하려고 합니다.
1) 어싱 매트의 정의
어싱 매트는 전기적으로 지구와 연결될 수 있는 특수한 소재로 만들어진 매트입니다.
일반적으로 고무, 실리콘, 또는 전도성 섬유가 사용됩니다. 이러한 매트를 통해 집이나 사무실에서도 어싱의 이점을 누릴 수 있습니다.
2) 어싱 매트의 작동 원리
어싱 매트는 지구의 전기적 에너지를 바로 받아올 수 있도록 설계되어 있습니다. 매트에는 전선이 연결되어 있으며, 이 전선을 통해 지구와 전기적으로 연결됩니다. 이렇게 하면 지구의 전기적 에너지가 몸에 전달되어 어싱의 효과를 누릴 수 있습니다.
3) 어싱 매트의 사용법
(1) 매트 위치 선정
깔고자 하는 공간에 매트를 펼칩니다. 보통 작업 공간 아래나 침대 아래가 적합합니다.
(2) 전선 연결
매트에 부착된 전선을 근처의 접지가 된 콘센트에 연결합니다.
(3) 접촉
맨발로 매트 위에 앉거나 눕습니다. 최소 20~30분 이상 지속적인 접촉이 좋습니다.
4) 주의사항
(1) 청소
매트는 정기적으로 청소해야 합니다. 물과 중성 세제를 사용하여 손으로 부드럽게 닦아주면 됩니다.
(2) 물기 피하기
매트가 물에 젖을 경우 전기적 특성이 변할 수 있으니 주의가 필요합니다.
5) 어싱 매트의 종류
(1) 표준 매트
일반적인 크기와 형태로 다양한 용도로 사용 가능합니다.
(2) 미니 매트
작은 크기로, 특정 부위에 집중적으로 사용하고 싶을 때 적합합니다.
(3) 침대용 매트
침대 전체에 깔 수 있어 밤새 지속적인 어싱 효과를 누릴 수 있습니다.
6) 어디서 구매할 수 있는가?
다양한 온라인 쇼핑몰, 건강 관련 전문점, 또는 전자 제품 판매점에서 구매할 수 있습니다. 가격은 제품의 종류와 크기, 브랜드에 따라 다르므로 비교적 쇼핑이 필요합니다.
어싱 매트는 어싱을 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 탁월한 방법입니다. 다양한 종류와 사용법, 그리고 주의사항을 알아두면 더욱 효과적인 어싱 실천이 가능합니다. 이제 어싱 매트를 통해 건강한 일상을 만들어보시기 바랍니다.
나. 자연에서의 어싱
자연에서 걷기는 어싱 효과를 최고조로 올릴 수 있다.
자연에서의 어싱은 가장 원시적이고 직접적인 방법입니다. 실제로 어싱의 개념이 고안되기 전에도, 우리의 조상들은 농사를 지으며, 사냥을 하며 자연과 직접적인 접촉을 가졌습니다. 자연에서 어싱을 하는 것은 여러 가지 이유로 특히 효과적입니다.
1) 자연에서 어싱의 장점
(1) 환경 요소
자연의 풀, 흙, 모래, 물 등은 전기적으로 이상적인 상태를 제공합니다.
(2) 정신 건강
자연과의 교감은 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져다 줍니다.
(3) 긍정적 에너지
자연은 자체적으로 긍정적 에너지를 뿜어내며, 이는 어싱을 통해 우리 몸에 전달됩니다.
2) 자연에서 어싱하기 좋은 장소
(1) 숲속의 풀밭
특히 습도가 있는 곳이 더 좋습니다.
(2) 강가 혹은 호수가
물이 있는 곳은 어싱에 더욱 좋습니다.
(3) 바다의 해변
모래와 바다 물은 탁월한 어싱 장소입니다.
3) 자연에서 어싱하는 방법
(1) 적절한 장소 선택
위에서 언급한 장소 중 하나를 선택합니다.
(2) 준비물
편안한 옷, 수건, 물 등을 준비합니다.
(3) 신발 벗기
신발과 양말을 벗어 자연과 직접적인 접촉을 준비합니다.
(4) 접지(Grounding) 시작
풀밭, 흙, 모래, 물 등에 맨발로 접촉합니다.
(5) 몸과 마음을 열기
최소 30분 이상 지속하면서, 깊은 숨을 쉬고 자연의 느낌을 체감합니다.
보다 큰 어싱 효과를 얻을 수 있는 방법을 소개해드리고자 합니다.
바록 ‘마음 챙김 명상’입니다.
자연에서 걷다가 잠시 앉아서 명상을 하는 것은 어싱 효과 뿐만 아니라, 심리적 안정감을 보다 극대화시킬 수 있습니다.
아래 링크를 확인하시기 바랍니다. ‘어싱’과 함께 ‘명상’은 최고의 조합입니다.
4) 주의사항
(1) 위험한 동물, 곤충 주의
벌레 물림이나 동물의 위협을 피하기 위해 주의가 필요합니다.
(2) 경사진, 미끄러운 곳 피하기
부상의 위험을 줄이기 위해 안전한 지형을 선택해야 합니다.
5) 추천하는 시간대
‘아침 일찍이나 해질녘’에 어싱을 하면 자연의 에너지를 더욱 잘 느낄 수 있습니다.
자연에서의 어싱은 우리 몸과 마음, 그리고 자연과의 균형을 맞춰줍니다. 고요한 자연의 품에서 어싱을 통해 건강한 몸과 마음을 유지할 수 있습니다.
자연은 우리에게 가장 원시적이고 직접적인 어싱 경험을 제공합니다. 따라서 가능하다면 주기적으로 자연과 교감하며 어싱의 다양한 이점을 누려보시기 바랍니다.
6. 어싱 효과: 결론
가족과 지인과 함께 어싱 효과를 누려보자.
어싱은 지구와의 접촉을 통해 얻을 수 있는 건강의 기초라고 할 수 있습니다.
이 글에서 소개한 다양한 효과들은 단순한 가정이나 추측이 아니라, 최근들어 활발한 과학적 연구와 실제 경험에 근거한 내용들이 쏟아져 나오고 있습니다.
가. 왜 어싱이 중요한가?
어싱은 지구의 자연적인 에너지를 우리 몸에 전달, 스트레스 해소, 수면 품질 향상, 염증 감소, 에너지 향상, 그리고 신체의 디톡스 등을 도와줍니다.
이 모든 것이 결국은 우리의 전반적인 품질을 향상시켜, 더 나은 삶을 살 수 있게 도와줍니다.
나. 어싱으로 시작하는 건강한 생활
어싱은 복잡한 장비나 고가의 제품, 시간을 많이 투자할 필요가 없습니다.
단순히 맨발로 지구와 접지하는 것만으로도 큰 이점을 얻을 수 있으니, 지금 당장부터라도 어싱을 시작해 보는 것이 어떨까요?
다. 마무리
어싱은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 건강법입니다. 따라서 지금까지 무시되거나 과소평가되어 온 이 방법에 대해 다시 한번 주목해야 할 시점이 왔다고 생각합니다. 지금 당장이라도 시작하여, ‘어싱 효과’가 우리 몸에 가져다주는 놀라운 변화를 직접 느껴보시기 바랍니다.
감사합니다.